En marge de la célébration ce 29 septembre de la journée mondiale du cœur, la Société congolaise de cardiologie et la ligue congolaise de l’hypertension artérielle, organisent à Lubumbashi (Haut-Katanga) des conférences axées notamment sur les méfaits de la sédentarité, l’importance d’une alimentation équilibrée, le sevrage du tabagisme, la gestion de l’urgence cardiaque, les spécificités des maladies cardiovasculaires chez la femme, l’hypertension artérielle et ses complications cardio-vasculaires.
Selon le cardiologue Ngoy Dofra, responsable la Société congolaise de cardiologie, pour avoir un cœur en bonne santé, il faut premièrement avoir un mode de vie sain pour réduire la pression artérielle et le risque cardio vasculaire. Ceci inclut une activité physique régulière, en priorité une activité physique aérobique notamment la marche, le jogging, le vélo ou la natation. Il insiste sur le fait qu' « Il faut éviter la sédentarité ».
En plus de l’activité physique, il préconise une bonne gestion du poids et de l’alimentation.
« Il faut réduire la consommation de sel de table, avoir un régime riche en fruits et légumes, augmenter l’apport en potassium dans l’alimentation, éviter ou supprimer les habitudes toxiques notamment réduire la consommation d’alcool et arrêter de fumer ou ne jamais fumer ».
