L’entretien de la santé mentale est fondamental pour ceux qui habitent des zones frappées par des actes d’insécurité comme Beni (Nord-Kivu), a estimé, dimanche 8 octobre, Héritier Muhindo, psychologue clinicien.
Ce médecin pratiquant à la Polyclinique Sainte-Croix Mulo de Beni, s’est exprimé ainsi en marge de la journée internationale de la santé mentale, célébrée ce lundi.
« Comme nous sommes dans une zone de conflit, les risques d’une dégradation de santé mentale sont multiples. Il y a le risque de stress permanent, on est en perpétuelle peur. Quand on a peur, le psychologique est impliqué. Cela entraine des retentissements sur l’organisme. C’est bien de prendre des dispositions quand vous vivez dans une zone en conflits », a-t-il expliqué.
Pour Héritier Muhindo, il est important de focaliser son attention sur les nouvelles positives pour vivre normalement dans des zones en conflit :
« Ne vous laissez pas emporter par des tristes et mauvaises informations. Cherchez de bonnes informations et prenez vos mesures en écoutant la raison ».
Il a également conseillé les populations des zones en conflits d’équilibrer leur temps entre les activités professionnelles, ludiques et le sommeil apaisé.
« Pour être en bonne santé mentale, il faut bien occuper sa journée : un temps pour le travail, un autre pour le divertissement et un sommeil paisible. Aux travailleurs, il faut avoir un temps bien règlementé, ayez le temps de bien entretenir vos relations avec vos proches. Quand on est en société, nous sommes des soignants les uns pour les autres. Ayez le temps de prendre votre congé et évitez de faire les travaux intellectuels durant cette période de congé », a martelé Héritier Muhindo.
